Rückenyoga in der Yogakula
Yogakula
Freitag 13:00 – 14:00 Uhr
In diesem Kurs kommen Yoga und Bewegungstherapie zusammen. Mit gezielten Yogaübungen für die tiefe Rumpfmuskulatur, den Beckenboden und das Zwerchfell erfährst du, wie du Kraft in der Körpermitte aufbaust und umliegende Strukturen entspannen kannst.
Der Fokus liegt auf einer bewussten Ausrichtung und einem anatomischen Verständnis für den Körper.
Die Grundlage für eine aufrechte und schmerzfreie Haltung ist eine kraftvolle Körpermitte, die Stabilisierung des Beckens und eine bewegliche Wirbelsäule. Zusätzlich liegt ein besonderer Schwerpunkt auf der Atmung und der Funktion des Zwerchfells, welches eine zentrale Bedeutung auf umliegende Strukturen hat. Bewusste Bewegungen und einfach Atemübungen unterstützen den Körper Anspannung von innen zu lösen und wieder tiefer Durchzuatmen.